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Ein Schlaganfall ist ein Notfall, der nur im Krankenhaus behandelt werden kann. Wenn lebensrettende Maßnahmen den Zustand stabilisiert haben, verbringen Sie trotzdem nur einige Tage – im besten Fall einige Wochen – in der Klinik.

Sie werden nach Hause entlassen, obwohl sich Ihre Gliedmaßen nicht bewegen und Sie nicht richtig sprechen, schlucken oder sich selbst versorgen können. Ihre Familie steht hilflos daneben, weil man ihr nicht genau gesagt hat, was als Nächstes zu tun ist. Diesen Mangel versucht mein Artikel auszugleichen.

Wenn Sie häufig zur Toilette müssen, Sie der Harndrang plötzlich überfällt, Sie deshalb nachts mehrmals aufwachen oder es manchmal nicht rechtzeitig schaffen, haben Sie wahrscheinlich schon von medikamentöser Behandlung und Beckenbodentraining gehört. TTNS ist ein dritter Weg, über den deutlich seltener gesprochen wird, obwohl Sie ihn bequem zu Hause durchführen können.

Wenn Sie gerade Ihren Befund erhalten haben und darin Knochenödem oder Knochenmarködem steht, ist das wahrscheinlich Ihre erste Frage: Was ist das überhaupt, und wie ernst ist das Problem?

Meine ärztliche Überzeugung ist, dass die Behandlung des Lymphödems dann effektiv sein kann, wenn die betroffene Person genau weiß, worin ihr Problem besteht, die Grenzen und Möglichkeiten der Therapie kennt und die Verantwortung für den Verlauf selbst in die Hand nimmt.

Der Begriff „Biohacking" ist in den letzten Jahren oft zu hören: die gezielte, intelligente „Aufrüstung" des eigenen Körpers – mit minimalem Zeit‑ und Kostenaufwand. Zwischen Arbeit, Familie und Alltag bleibt meist nur wenig Zeit fürs Training, obwohl zur Erhaltung von Muskelkraft, Ausdauer und Figur deutlich mehr Bewegung nötig wäre. Deshalb greifen immer mehr Menschen zu Muskelstimulatoren (EMS): Ein längeres Training kann durch täglich 20–30 Minuten ergänzt oder teilweise ersetzt werden.

Zwischen „ich kann mich schon ein wenig bewegen“ und „ich kann es wieder voll einsetzen“ liegt eine Lücke. Diese Lücke wird durch Belastung überbrückt. Denn bei der Rehabilitation geht es nicht um Schonung, sondern um eine schrittweise und sinnvoll dosierte Belastung – sie bringt Gewebe, Muskeln und Nervensystem zurück zur normalen Funktion.

Der häufigste Fehler liegt in den beiden Extremen: Entweder trainierst du monatelang übervorsichtig, praktisch ohne Belastung (und es kommt zu keiner wesentlichen Verbesserung), oder du willst zu schnell vorankommen und überlastest dich. In diesem Artikel zeige ich dir, in welcher sinnvollen Reihenfolge die Belastung aufgebaut wird, wie du sicher den nächsten Schritt machst und welches Gerät dich dabei unterstützen kann.

„Gehen Sie zur Krankengymnastik.“ – das hören Sie in der Arztpraxis, nicken und haben dabei keine Ahnung, an wen Sie sich eigentlich wenden sollen. Wer ist Krankengymnast und wer ist Physiotherapeut? Ist das dasselbe? Und welche Rolle spielen der Fachtherapeut für physikalische Medizin und der Masseur – und dieser „Medical-Fitness“-Trainer, von dem der Nachbar erzählt hat? Rehabilitation ist Teamarbeit. Wenn Sie aber nicht wissen, wer was macht, klopfen Sie leicht an die falsche Tür – und verlieren wertvolle Wochen.

Eine Massage Gun (Massagepistole) ist ein Gerät für die perkussive Vibrationstherapie, das mit schnellen, wiederholten Schlagbewegungen auf das Muskelgewebe einwirkt. Der Name leitet sich vom englischen Wort „percussion“ (Schlaginstrument) ab – und tatsächlich ähnelt das Wirkprinzip dem eines Schlaginstruments. Der bewegte Aufsatz trifft den Muskel bis zu 50-mal pro Sekunde und dringt dabei mit einer Amplitude von 5–10 mm in das Gewebe ein.

Ich bekomme täglich Nachrichten von Menschen, die seit Wochen, Monaten oder manchmal Jahren mit Beschwerden leben. Alle verbindet eine einzige Hoffnung: Vielleicht weiß ich etwas, was andere Ärzte noch nicht gesagt haben. Vielleicht geht es schneller, vielleicht genauer, vielleicht löst sich das Problem endlich.

Tinnitus – auf Deutsch Ohrgeräusch oder Ohrensausen – ist ein Zustand, bei dem du im Ohr oder im Kopf ein Geräusch wahrnimmst, ohne dass eine äußere Schallquelle vorhanden ist. Das kann Klingeln, Summen, Brummen, Zischen oder sogar ein pulsierender Ton sein. Es ist keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom, hinter dem viele verschiedene Ursachen stehen können.